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中伏已至!日常若能坚持“三多两少”,暑天不难度过_健康频道_东

发布日期:2020-07-28 06:02   来源:未知   阅读:

中伏天,渐渐进入暑天的高潮阶段。各种冷饮、降温电器供不应求,然后不论是冷饮还是降温电器都会为身体积累一定的寒气。

一时舒爽,一世受凉!如何选择正确的健康的消暑方式,是大多数人都会关注的点。

接下来,我给大家介绍几种消暑方式,日常若能坚持做到,那么这个暑天你可以轻松度过,对身体健康无影响。

1、多及时补水

夏天,人会大量出汗,会引起身体内水分盐分大量流失,使血液中的氯离子储备量减少,所以要及时补充水分和盐,特别是运动过后,一杯淡盐水可令身体快速舒缓,恢复最佳状态。

平时补充水分多饮凉开水或温茶水,这样才可达到既补水,又不增加寒气的作用,冷饮类慎用。

2、多注意防晒

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